數個友好勤力做「占」，以恆心換來向數十磅贅肉說再見的驕人效果，修身無捷徑，從來都是汗水痠痛加毅力最可靠。
有人做「占」不求人，主打帶氧運動。在跑步機或太空漫步機上呆半小時至一小時不等，其間，眼睛只能望着沒有聲音的數個電視畫面，讀字幕知內容；再不戴上耳筒聽自家音樂，看着計時器逐分秒倒數，盼望快點完成。
與其他很多活動一樣，做運動是應該一個人進行的。所以對於基於好心或其他原因指導（或騷擾）使用者的教練狀人種，我都避免與他們有視線接觸。趁這段時間，專心感受身體各部份的活動情況，讓平時自己根本不在意其存在的筋肉代上場表現，使疲憊的腦袋暫時得到休息的機會，享受翻騰流汗的快感，那就不應該感到沉悶了。畢竟，頂多只是六十分鐘，真的連這少少的時空都要填滿才不枉為香港人嗎？運動有時，那就只專注運動吧。
在做帶氧運動享受獨處之前，我還是喜歡先做負重或其他訓練。看到那些嚇人的器械，還是需要教練在旁鞭策鼓勵，才能完成數組動作達成效果。教練，其實是我的班長。
